Een gezonde geest in een gezond lichaam: meer dan een leuze!
Slaap, hersentjes, slaap
’s Nachts vertoeven we in slaapmodus, en je hersenen zijn hier niet rouwig om. Je brein moet namelijk recupereren van een hele dag vol prikkels en gebeurtenissen. Tijdens de nachtelijke uurtjes wordt alles verwerkt, en belangrijke informatie wordt bewaard en opgeslaan.
Alertheid en concentratievermogen
Onderzoek wees uit dat, wie minstens 7 à 8 uur slaapt, alerter is overdag. Goed uitgeruste hersenen geven zowel het concentratievermogen als het geheugen een ferme boost.
Stabiel of labiel?
Voldoende slaap zorgt voor de nodige stabiliteit in jouw leven. Want je hebt vast al gemerkt dat je na een korte nacht prikkelbaarder bent dan gewoonlijk. En zo’n kort lontje? Dat leidt tot sociale problemen, welke dikwijls op lange termijn grootschalige negatieve gevolgen hebben.
Immunitie
Door een stabiele nachtrust te hebben, zorg je ervoor dat je lichaam ‘munitie’ creëert om infecties en verkoudheden te lijf te gaan. Je immuunsysteem wordt dus verstevigd. Kruip daarom vanavond eens lekker vroeg in je bed indien je net hebt vernomen dat het griepvirus weer in het land is!
Alain is een legende in Antwerpen en ver daarbuiten. Bekend van GingerLove en Lombardia. Een Bio-expert in hart en nieren.
Professionele voedingsconsulente. Specialist in gezonde voeding en gewichtsverlies. Vele jaren ervaring met klanten en zichzelf.
Healthy food-blogger en een grote kenner van gezonde recepten. Daarnaast een echte Bikram-yoga ambassadrice in ons land.
Ex-topatleet en vandaag een succesvolle zakenman. De kenner op het vlak van een gezonde work-life balance en ondernemerschap.